Wstydził się wyjść na basen, a rówieśnicy w szkole nie dawali mu spokoju. Piotr ważył 130 kg i wielokrotnie próbował schudnąć, wracając jednak do fast foodów. Zobacz, jak w Move Yourself Zabrze zmienił nie tylko sylwetkę, ale i całe życie, stając się trenerem personalnym . Pokonał swoje demony i dziś pomaga innym przejść tę samą drogę.
Trening był prostszą częścią planu – Piotr miał nad sobą trenera 2-3 razy w tygodniu, co dawało mu wsparcie i dyscyplinę. Prawdziwa walka toczyła się jednak poza salą. Samodzielne gotowanie szybko go męczyło, a brak "nadzorcy" przy lodówce sprawiał, że łatwiej było wybrać McDonalda niż zdrowy posiłek. To właśnie tutaj, w kuchni, pękała większość jego poprzednich prób.
Kluczem nie była kolejna restrykcyjna dieta, ale edukacja i zmiana podejścia. Piotr musiał wziąć sprawy w swoje ręce:
Zasada 80/20: Koniec z całkowitymi zakazami. Piotr nauczył się, że większość diety ma być zdrowa, ale jest w niej miejsce na "małe grzeszki", co zapobiega napadom głodu.
Słodkie posiłki: Zamiast walczyć z ochotą na słodycze, wkomponowaliśmy w jego dietę pełnowartościowe posiłki na słodko.
Konsekwencja w treningu: "Trzeba dołożyć ciężaru" – to stało się jego dewizą. Regularny progres siłowy budował nie tylko mięśnie, ale i charakter.
"Kiedyś wstydził się swojego ciała. Dziś jest otwarty na relacje, nie boi się nowych wyzwań i bez problemu wychodzi na basen. Pewność siebie wzrosła diametralnie."
Piotr przeszedł drogę od osoby wyśmiewanej w szkole do pewnego siebie mężczyzny. Co więcej, jego transformacja zainspirowała go tak bardzo, że sam został trenerem.
"Trzeba dołożyć ciężaru."
Bez presji, ale z progresem.
Historia Piotra pokazuje, że nie ma sytuacji bez wyjścia. Nawet po wielu nieudanych próbach można znaleźć skuteczną drogę. Piotr dziś wspiera innych i nie wywiera presji, bo sam wie, jak trudny bywa początek. Chcesz zacząć swoją przemianę?
Zobacz filary formy
